冰箱应常备这几种食物 你家冰箱里有吗？
.2017-03-20
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导语：很多上班族由于工作忙碌，平时都会利用周末去超市一次性采购一周所需的食物。那么，采购一些什么样的食品放冰箱里好呢？其实，为了膳食均衡，小编建议，冰箱应该常备以下几种食物，你的冰箱有这些吗？
很多上班族由于工作忙碌，平时都会利用周末去超市一次性采购一周所需的食物。那么，采购一些什么样的食品放冰箱里好呢？其实，为了膳食均衡，小编建议，冰箱应该常备以下几种食物，你的冰箱有这些吗？
蔬菜
新鲜蔬菜通常时间储存的时间比较短，随着时间推移，营养还会大量流失。因此，冰箱里可放些速冻蔬菜，比如青豆、玉米粒、胡萝卜粒等。此外，新鲜圆白菜、大白菜等较好储存，冰箱保鲜室里可放一些。
鸡蛋
鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，鸡蛋表面天然覆盖着一层抑菌物质，但超市成盒包装鸡蛋已经经过清洗和消毒，“保护膜”已被除去，因此最好及时放冰箱。
乳制品
乳制品营养丰富，家里要多备些牛奶、酸奶或奶酪等，方便补充优质蛋白。
禽肉
很多人喜欢吃猪肉、牛肉等，但这些畜肉容易摄入过多脂肪，建议在冰箱中存一点鸡翅、鸭腿等禽肉，随吃随拿，烹调简单。
鱼肉
鱼肉营养丰富，脂肪含量低，可买一些鱼肉放入冷冻室储存，吃前只需提前半天放入冷藏室解冻即可。
其他方面，家里还需常备一些五谷杂粮和坚果，杂粮主食含有丰富的膳食纤维和b族维生素，而坚果富含维生素e和健康脂肪酸，对健康都非常有益。
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