中医建议：春季养生以养肝为先！

    “春气之应，养生之道也，逆之则伤肝”。春季阳气生发，肝脏承担着更多调节机体平衡的工作，因此中医认为春季养生应以养肝为先，会带来全年的健康。

　　健康小贴士

　　如果表格中所列举的现象出现在您的身上，说明您的肝脏很疲劳，需注意保养。

　　春季养肝，事半功倍

　　很多人在春天都有乏力、眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒等不适感觉，这些症状正是肝脏问题的外在表现。

　　患肝病的人也易在春季加重病情，根据记载，肝病的大流行多发生在春季。

　　传统中医将肝脏视为健康之本肝藏血、肝主疏泄、肝主筋。肝脏功能是否正常，直接影响其他组织器官的功能及状态：如肝气不疏，人就会生气抑郁，称之为“肝郁”；在消化和吸收方面，肝气疏泄与否会直接影响脾胃的消化功能和胆汁的分泌；肝主筋，一旦肝脏的毒素蓄积过多，指甲表面会有凸起的棱线，或是向下凹陷；老话说的“春困秋乏”，也可能与肝气不疏导致夜间睡眠质量下降有关，白天才会疲劳、爱打瞌睡。

　　自古以来灵芝

　　被认为是养肝的圣品

　　《神农本草经》中记载灵芝有益肝气，明代李时珍所著的《本草纲目》亦记载，“灵芝明目、补肝气、安精魂”。灵芝性平无毒，入五脏，固本培元，扶正祛邪，在众多的中草药中，能同时起到这些作用的只有人参和灵芝。但人参的禁忌比较多，体质实热者不宜用，气候转暖时不宜用。而灵芝几乎毫无禁忌，扶正而不助火，祛邪而不伤正，在八纲辩证治疗中，阴阳、表里、寒热、虚实皆可用之。

　　现代研究还发现，灵芝的种子灵芝孢子粉效果可以达到灵芝子实体的75倍。全国知名中医专家陈友芝在肿瘤、肝炎领域造诣颇深，认为“无论肝脏损害发生前还是发生后，长期服用破壁灵芝孢子粉都可保护肝脏，减轻肝损伤。灵芝破壁孢子粉中的灵芝酸（三萜类物质）具有强烈的药理活性，能止痛、镇静、消炎、抗过敏、清除肝炎病毒，起到保护肝脏、抑制肿瘤的作用。”

　　选择什么样的

　　灵芝孢子粉比较好

　　陈医生建议大家关注三点：首先原料要过硬。包装上最好有“中国有机产品”的标志，表示原料本身未受污染，安全可靠，即灵芝种植过程中没有使用过农药化肥，加工过程中没有添加辅料。

　　其次破壁工艺要过关。灵芝孢子一般由三部分组成：壁壳（70%左右）、油脂（20%左右）和活性内容物（10%）。壁壳为几丁质物质，不含功效成分，人体也难消化；油脂主要为不饱和脂肪酸，在生产、贮存、销售等过程中，极易氧化变质，反而导致孢子粉质量下降。

　　传统破壁方法是将三者研磨破碎混为一体。目前国内仅寿仙谷药业拥有分离浓缩破壁技术，作为国家高新技术企业，其重大科技攻关专项“灵芝孢子破壁新工艺研究与开发”，成功开创了优质灵芝孢子原料处理及“四低一高”（孢子低温脱水、低含水量、超低温破壁、低温洁净区包装、超音速气流破壁）新工艺和去壁、去油新技术。解决了国内外破壁灵芝孢子粉普遍存在的铬、镍等重金属超标、孢子壁、孢子油等物质混为一体、有效成分含量低、易氧化变质、安全性差等问题，总体技术水平达到国际领先。并使有效成分的含量提升20倍左右，达到医用级别，产品荣获全国科技创新成果奖。

　　目前上海5大著名药号（第一医药商店、南京东路蔡同德堂、静安寺雷允上药城、城隍庙童涵春堂、松江余天成堂）的寿仙谷专柜里，使用新工艺生产的破壁灵芝孢子粉都已开始上柜销售。

　　第三要服用三萜酸含量高的灵芝制剂产品。研究表明：灵芝的三萜类化合物是保肝的重要有效成分，它使肝损伤时升高的一氧化氮（NO）、脂质过氧化产物丙二醛（MDA）降低，而使肝损伤时降低的超氧化物歧化酶（SOD）活性和还原型谷胱甘肽（GSH）含量显著升高。

　　在日本是把灵芝三萜酸的含量作为鉴定产品质量的标准，含量越高，灵芝孢子粉产品质量越好。消费者注意，三萜酸含量高的破壁灵芝孢子粉吃到嘴里有苦味。